[...] poszalałem z kcal po sumiennych plecach, brzuchu oraz cardio ten makaron był aaa mega z lód jeszcze lepszy, Algida ma nawet dobre makro malo fatu , dla mnie lepsze to niz carbo po treningu :-P /SFD/Images/2015/12/31/eb39e7bfbcf74d2c8a9ea3c8b8955648.jpg Taki serniczek sobie zajadam z reszta syropu z redukcji ( taki sobie o niebo lepszy jest sos [...]
[...] miks ale smakowal bardzo dobrze:-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem + dodałem 30g carbo jeszcze i tak chyba zostawię 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu 15min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed [...]
[...] pyszna wołowinka dzisiaj była jedzona, wraz z pysznymi ogórkami i pomidorkami :) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST [...]
carbo podczas treningu gainer na dobicie ww za ~miesiac 600g+ nie dam rady wcisnac z pozywienia wiec gainer jak znalazl batony przed treningiem bialko po treniungu i na noc carbo na treningu 12 round na treningu gainer na dobicie ww / kolacja bcaa przed i na treningu beta alanina przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed [...]
[...] dopiero jutro wieczorem), do tatara okolo 250g pieczywa razowego http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 15min po treningu - o nim poniżej 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru [...]
[...] tatar ,albo kurczak ,zaraz się zastanowię ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem, bez carbo przy tym treningu 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 45min po [...]